najlepsze na

słuchaj pokombinuj z tą szynką i albo walnij serek, albo spróbuj walnąć kotlet z piersi np: (co samemu robię od czasu do czasu) -słodka + ostra papryka + sól (wg. upodobań przyprawiasz) -panierka z otrębów (najlepsze są owsiane) -smażenie na teflonie/lub trochę oliwy pozdrawiam

[...] zacząć od tego bo to jakieś koszmarne nieporozumienie w Twoim mysleniu- chcesz nmieć ładną i "zdrową" sylwetkę i ogólnie wszystko co wpływa dodatnio na zdrowie a ignorujesz najlepsze "narzędzie" i motor rozwojowy... geranamina jest to substancja właściwie dopingująca- może ona chyba przyczynic sie do zahamowania lub spowolnienia nabierania siły [...]

[...] rozpoczyna się z użyciem obu środków, kończąc samym Clomidem/Nolvadexem, po zaprzestaniu iniekcji z HCG. Zabieg taki przyczyni się do szybkiego przywrócenia prawidłowego poziomu testosteronu, który pozostanie w miarę stabilny po odstawieniu środków. Jest to najlepsze możliwe działanie w celu zachowania jak największego odsetku przyrostów z cyklu.

ad.1 Co do brucha najlepiej cwicz na serie i staraj sie cwiczyc bruch systrmatycznie wtedu sa najlepsze efekty pierwsze mozna zobaczec juz po miesiacy a tak szybkie efekty motywoja do dalszch cwiczen ad.2 bialko nie zwiekszy ci masy bez treningu a jesli bedzesz bral bialko to zostanie ono wykorzystane do utworzenia masy miesniowej i jesli bedziesz [...]

Podział ekto/mezo/endo jest zbyt ogólny, każdy organizm jest inny. Jeśli chodzi o plan to dla Ciebie najlepsze będzie FBW oparte na wielostawowych ćwiczeniach.

1. Jakimi ciwczeniami zabudowac odcinek miedzy miesniem klatki piersiowej a kapturem, zeby kosci nie bylo widac wogole, bo mam taka jakby dziure w tym miejscu pomiedzy koscia, a kapturem 2.Jakimi cwiczeniami zabudowac dolny odcinek plecow, i wogole dolna czesc plecow 3.Najlepsze polaczenie to ponoc kalta-tric, biceps grzbiet, tylko jest maly [...]

[...] kupić, o ile mi to pomoże, w złapaniu mięśnia a przy okazji lekko na "odchudzenie". Sorki za takie posty, ale po prostu chce wiedzieć dokładnie co by było dla mnie najlepsze. A na pomyśł z Kreatyną wpadłem po przeczytaniu iż przy połączeniu HMB z Kreatyną daje to jakiś duży "boost", nie chciałem wywołać kłótni, przepraszam. :( [...]

Po przemyśleniach sądze że sam test powinien dać radę, Mam dostęp do shree venkatesh testop 100, testorapid od alpha-pharm i prop sciteca. Co wg was najlepsze i najbardziej sprawdzone na obecną chwilę?

[...] Zastanawiam sie tylko co najlepiej wziasc. Mysle nad 10 sustanonu i 10 wisntrolu czy to jest dobra mieszanka ? Po glowie chodzi mi rowniez deka i boldek. Jakie rozwiazanie najlepsze ? Rzeczywiscie trzeba to laczyc jeszcze z testosteronem ? Prosze o pomoc Zmieniony przez - NemQ w dniu 2010-02-21 15:54:28 Zmieniony przez - NemQ w dniu 2010-02-21 [...]

[...] miesiac ( palilem pol zycia :) ) i wiecie co? *******ic szlugi! W niczym nie pomagaja, a kosztuja sporo, przynajmniej tu w uk :) Takze pozdrawiam palaczy hehe Wiecie co, najlepsze jest to, ze nie brakuje mimdymu czy samego papierosa, ale tego czegos, przyzwyczajenia, zawsze z rana, wstaje, prysznic, kawusia, tarasik i szlugasek, teraz [...]

podział makroskładników : białko 2,2 g/kg węglowodany 5 g/kg tłuszcze 1,5 g/kg //Białko 2 g/kg max, ja bym dał 1,8(wszystko jednak zależy od celu i jak łatwo łapiesz tłuszcz). Tłuszcz 1,6 może być. Dodaj też do węgli jak z białka odejmiesz ogółem kcal 2960 //ok Posiłek I : Śniadanie Kefir Płatki Owsiane Jajko całe Orzechy Włoskie [...]

[...] tak samo ciezko jak "genetycy" (a tak jest) zawsze beda ustanwiac wyniki o klase wyzej niz "genetycy". Dlatego mozna oszacowac - biorac za odnosnik najlepsze wyniki ustanwiane przez "nieczystych" - gdzie jest ta granica mozliwa do osiagniecia przez "genetykow" ... to takie duze uproszczenie w [...]

[...] sens. ide wziac jakies tabletki na uspokojenie.... robiles ostatnio 3x12 ,dobrze kojarze? to dlaczego teraz chcesz tak samo? oto plan dla ciebie i mysle,ze bedzie to najlepsze wyjscie-przynajmniej na najblizsze 6 tyg. A 1. przysiad 2. wyciskanie (klatka) 3. wioslowanie 4. biceps (sztanga) + lydki i/lub brzuch B 1. mc (klasyk lub [...]

[...] mieso mogę jeść? jakie wędliny? Mięso - białe, czerwone, rybki - nie ma co się ograniczać. Wędliny, o ile sam nie robisz, bądź naprawdę zaufany rzeźnik - pomiń. 9. co jest najlepsze dla mnie; ziemniaki, makaron czy ryż? Ryż brązowy, kasza, makaron razowy. Ryż biały możesz dać po treningu. Tak samo od czasu do czasu ziemniaki. Uff... znaj moją [...]

Bauer lub CCM to dobre firmy które robią najlepsze łyżwy , jeśli jesteś początkujący , nie grasz profesjonalnie w hokeja jakikolwiek model wybierzesz będziesz zadowolony. Te które wymieniłeś to wersje rekracyjne , nie maja wymiennych płóz, i są tylko w jednej tęgości (srednia szerokosć stopy) ale powinny ci wystarczyć weź te wygodniejsze. Jeśli [...]

Panowie ten triceps z 12 seriami to przekombinowany jest. Tyle samo drogi Panie robisz na Klatkę. Martwy ciąg świetnie jest robić zaraz po wiosłowaniu sztangą w opadzie lub wiosłowaniu hantelką. Na Klatkę płaska ławka to podstawa i wyciskanie sztangą !!! Ewentualnie mocne jest kombinowanie z lekkim skosem 15 20 stopni. Tradycyjny płaska, skos, [...]

Jakby stał koło Ciebie to byś w 2 ćwiczeniach po 3 serie się przetrenował, nie mówiąc o zakwasie na kilka dni po. Na 200 % intensywność i wykonanie ćwiczenia. Po co Ci tyle serii? chcesz mieć lepiej widoczne żyły na rękach czy mieć je duże? Najlepsze intensywne treningi są kiedy robi się mała ilość serii a zawiera się w nich cały wysiłek jaki [...]

[...] jak narazie z mniejszymi sukcesami. Za cholere nie wiem oco ci teraz chodziło. Bzdura! Co ma wiek do tego? Skoro zdrowie dopisuje?! To że wygrywa z zawodnikami którzy swoje najlepsze lata mają daleko za sobą. Z kim powinien wygrać jeszcze Peter żebyś nazwał go dobrym zawodnikiem? z Godzillą? Zrozum to co napisałem , a nie odwracaj kota ogonem. [...]

MC wedlug mnie to najlepsze cwiczenie na przybranie masy:) Po mc jakos lepiej wychodzi mi wyciskanie na laweczce Jezeli np. wezme ciezar 80kg i robie nim serie po 15 powtorzen To 70kg na serie nie stanowi dla mnei problemu:P Takie sa moje odczucia:)

najlepsze ćwiczenie na prostowniki, wzmacnia ogólnie nogi i plecy, MC pozwala na bardzo szybki przyrost siły w tych partiach, ale trzeba uważać bo już niejeden kumpel ma problem z kręgosłupem, dyskopatie i takie tam ******ły przez złą technikę(np koci grzbiet-masakra) lub zły dobór ciężaru.....pozdro THC